手部按摩的功效及方法

发布时间:2016-05-25 14:34:39标签:部位按摩
中医按摩需要讲究穴位,按摩人体的各个穴位是有不同的功效的。今天,所要为大家介绍的是按摩手部会有哪些养生防病的功效,同时手部按摩的方法又是怎样的呢?下面就和小编一起来详细了解吧!

手部按摩的功效

手部点穴不但可自治,也可他治。有很多问题可以发现并进行调理。如颈椎病、肩周不适、头痛、耳鸣、失眠、腹泻、疲劳综合征、中风后遗症等。通过点穴,开始时那些酸、胀、痛、麻、热、沉、寒、凉等反应会逐渐减轻,病情也随之逐渐缓解或康复,即通过点穴经脉疏通,令其“行气、活血、化瘀”,扶正祛邪,提高人体正气,和谐脏腑,平衡阴阳,提高机体免疫能力。

手部点穴宜在饭后一小时。急性重症性、传染性、高烧性、出血性疾病或必需手术者不宜进行。女性例假、怀孕期和产假期不宜。点穴时,指甲要修短、洗净,保持卫生,主要用拇指端偏峰对相关穴位点压,同样会有如同针灸一样酸,胀、痛、麻、热、沉、寒、凉、辐射等“得气”感。手法上宜先轻后重,再轻揉,循序渐进,逐渐达到力中肯綮,要有一定渗透力。点压频率约同呼吸次数,每穴位点压5分钟左右,一只手做完后再换另一只手,时间掌握在一小时左右。做完后,周身温热微汗,口渴,喝杯白开水。

接下来,为大家介绍一下手部的按摩方法吧。

手部按摩的功效及方法

手部按摩的方法

擦手:擦手指的是两手手心手背的交替摩擦。右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

搓指侧:这个动作的关键在于“指侧”。两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

顶指尖:顶指尖对身体也有很好的保健效果,但要注意动作的规范。两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

拧手指:手指的关节适当活动,能够有效避免灵活性的下降。用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。

上一篇:已是第一篇文章 下一篇:推拿按摩可以治疗小儿遗尿
相关推荐
文章精选 换一批
西瓜不能挖着吃?吃西瓜禁忌!
夏季养生谨记:四要四不要!