宝宝缺钙怎么补?4款食谱推荐

发布时间:2016-05-06 15:40:00标签:儿童食谱补钙
宝宝的成长离不开钙,钙可以促进宝宝的骨骼发育,因此,补钙非常的重要。那么,宝宝缺钙怎么办呢?宝宝缺钙吃什么好呢?下面,我们一起到文中看看,有助宝宝补钙的食谱有哪些吧!

宝宝缺钙怎么补?4款食谱推荐

补钙食谱之一:蛋花豆腐羹

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也软嫩,特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝。

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

做法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开。下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

补钙食谱之二:虾皮菜粥

虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,有利于钙在肠道吸收。此款菜谱较适合8个月以上的宝贝。

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋。小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。

宝宝缺钙怎么办

补钙食谱之三:虾皮包

这款菜谱与虾皮菜粥一样,好处自不必说,10个月以上的宝贝定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋。小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好。略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

补钙食谱之四:骨汤面

骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁。

原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴

做法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮;煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟。将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中。将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

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