夏季防中暑8大误区

发布时间:2016-05-10 15:07:22标签:夏季养生防暑解暑
夏天是最热的时候,同时防暑也是一件大事!8、9月是容易中暑的时节,但不少人在预防中暑时容易走进一些误区,今天小编为您介绍夏季防中暑误区,这些夏季防中暑误区是很多人认同的“消暑妙招”!

夏季防中暑误区

夏季是中暑的高发季节,日常生活中要注重防晒防暑:出行要打伞抹防晒霜,做好防护准备;每天喝1.5至2升水,出汗较多时可适当补充一些盐水;多吃蔬菜和新鲜水果;保证充足的睡眠,使大脑和身体各系统都得到放松。然而,有关专家指出,人们在生活中存在很多防中暑的误区。

1、待在室内也会中暑

有人认为,既然在室外高温暴晒容易中暑,那么待在室内避暑应该就会安全了。实际上,中暑并非只有在高温的室外发生,在潮湿闷热、密闭通风差的室内一样会发生。有研究显示,当环境温度达到32℃以上、空气湿度40%以上时,人就容易中暑。因此如室内通风透气不足,湿度太大,人体汗液不能及时蒸发出去,同样也会使人中暑。

2、黄昏也是高危时刻

不要以为只有白天高温才会中暑,即便凉爽的黄昏时分,如果湿度高,同样存在中暑风险,尤其是刚下过一场雨后。此时,建议少在户外活动。

3、大热天打赤膊易中暑

男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快,不过依中医的观点,打赤膊吹风容易受寒,毛细孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。觉得很热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度,或是用湿毛巾擦拭身体,不要直接用冰块冰敷或打赤膊。

4、流汗后冲冷水澡易生病

身体发热冒汗的时候直接冲冷水,寒气会顺着打开的毛孔进入身体,有人因此生病发高烧,或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干,按摩全身,让毛孔稍微收缩之后,再把冷水一点一点地拍在身上,直到身体适应水温后才开始冲澡。

防中暑

5、外出长时间戴帽子易中暑

夏季外出,很多人会戴帽子,但时间长了会分泌大量汗水,在帽子下形成湿热的小环境,令头部湿度提高,引发中暑。戴帽子固然有助防暑,但切记要不定时拿下帽子,及时擦干汗水,给头部通风散热。

6、游泳后会因脱水中暑

游泳给人们带来了一丝清凉,然而很多人却没有勤喝水的习惯。而且,人长时间泡在水里,水分照样会流失,特别是在露天环境下戏水,水分挥发更快,易引发脱水症,导致中暑。所以戏水时别忘了随身带瓶水,上岸后马上擦干身体,回家前先用清水冲一冲。

7、“牛饮”补水反致中暑

天热口渴会让人不由得大口灌水喝,这样反而会使水分在体内短时间堆积,不利于吸收,导致中暑。建议外出时带瓶水,边走边小口喝;平时不怎么出汗的人,暑热天要有意识地比其他人喝更多的水,平均每小时喝半杯水,还可通过洗热水澡、适度运动来锻炼汗腺机能。而爱出汗的人,建议这类人应勤补水,别等口渴了才想起来喝水。

8、室内空调保持低恒温是错误的

在高温天气,很多人认为在室内把空调开得越低越舒服,事实上,空调开得过低,会使室内室外温差过大,容易使人中暑。这也是很多销售人员中暑的原因,因为他们经常要在温度很低的空调环境和室外的高温环境之间来回切换。居室温度的变化幅度,应控制在3摄氏度到5摄氏度之间。

温馨提示:颅脑疾患的病人,老弱及孕妇耐热能力差者,还有在高温作业的车间工作工人,烈日下耕作的农民,在餐饮业大厨房里工作的人,尤易发生中暑。发现身边有人轻度中暑时,首先要迅速撤离引高温环境,再把病人带到阴凉通风的地方平卧,休息,并给病人饮用一些含盐水补充体能。另外,还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,适量服用人丹、藿香正气水等避暑药品。若病人出现血压降低、虚脱,晕厥等严重症状,应及时送到上医院就诊。

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