老人练气功有3个惊人好处

发布时间:2016-05-31 14:56:16标签:
随着生活水平的提高,不少老年人也开始追求养生之道,那么老年人应该如何养生呢?中医推荐老年人可以多练练气功,下面我们就来了解下练气功对老人有什么好处吧!

老人练气功有3个惊人好处

练气功可以陶冶情操

我们中国传统的气功是很适合修心养性的,在气功入静的状态下会感觉很舒服很愉快,不仅是身体,心情也一样得到很好的放松,经常练气功就能陶冶情操。

练气功可以开发智能

气功能开发人的智能,这点再古代的时候是被认可的,经常轻功锻炼可以让大脑的疲劳消失,让记忆力和思维提高很多,然后人的智能也就提高了。

老人练气功有3个惊人好处

练气功可以延年益寿

人一到中年,身体就越来越弱,这个时候多多练气功对身体可是很好的,气功可以让我们延迟衰老的时间,还对老年人的身心健康有帮助,让老年人在练气功的时候延年益寿。

老人练气功的养生方法

气功运气的方法主要是六个字,调息、调身、调心,控制自己的意志,气运丹田,气运丹田就是做腹式呼吸,嘴巴吸气,鼻子呼气,吸气时肚皮下降,腹压增加,好像有气从肺吸入丹田,调心的基本方法就是行、立、坐、卧、做。

另外,以上这些还不够,要做到养成良好的生活习惯,不吸烟喝酒,以及室内注意定时通风。饮食上,要多吃些清淡,易消化以及维生素含量高的食物。平时要保持积极愉悦的心情,每天保证充足的睡眠,做到早睡早起。

最后要总结就是,气功养生讲究天人合一,松静相辅,顺乎自然,练意练气,意气合一,循序渐进,切勿急于求成,练养相兼,密切结合,另外气功要做到坚持,把做气功当成一种生活习惯,不要急于求成,做气功时精神要集中,不要三心二意。气功按照其运气方法来做,就能达到去除疾病,保持健康的目的。

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