男性如何提高性能力?从以下2方面入手

发布时间:2016-04-05 16:58:50标签:性能力
性能力是男人一贯最关注的话题,它不仅是生活中的乐趣所在,也是跟伴侣交流感情的一种行为。但是,多数人的性能力并不如人意,不能满足女性的需求,也让男性对自己丧失自信。如何提升男人的性能力呢?接下来就...

一、提高性能力:按摩

1. 按摩阴囊

用手直接按摩阴囊,能改善睾丸的血液循环,从而增加睾丸功能,提升性能力。但是为了避免刺激过强,所以每次按摩时间控制在3分钟以内,一日一次。

2. 按摩腹股沟

刺激阴茎根部的腹股沟也能大大的提高性能力,因为腹股沟是向睾丸输送血液的通路,适当刺激能促进血液循环,提升性精力。按摩方法为:用两个手指轻轻按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,每日一次。

3. 手淫

手淫主要是通过手部按摩达到性交的体验。但它的不同之外就在于,更加关注阴茎的感受,而且不会射精。手淫过度会使阴茎长期处于充血状态,影响性健康。但是适当的手淫不仅能满足性需求,还能释放压力,甚至增强你控制阴茎的能力。一般一月手淫次数不超过4次。

4. 刺激阴茎

这种刺激阴茎的方法跟手淫不同,主要是用手指抓捏阴茎,以此来增强阴茎神经和血管等的活性化。可用早晚的时间在床上进行按摩,也可作为性生活的前戏。

如何提高性能力

二、提高性能力:改正不良习惯

1. 锻炼性肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,多锻炼这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起, 增加性高潮时快感。用假想正在阻止小便的方法,每天两次,每次15下,可以根据自身精力逐步增多。

2. 冷热交替

一直有人用冷热交替来增强性能力,主要方法是,用在热水浴中呆一段时间,再给阴部施加冷水,3分钟后再换进行浴缸,这样交替3次,不仅能提升男性性能力,还能有效减轻疲劳。

但是,在进行时,最好维持一定的室内温度,防止感冒。而且用热水时不宜太烫,以免烫伤皮肤。

3. 加强运动

现在的上班族长期坐在办公室,很是缺乏运动,而长期久坐会降低男性性能力。所以平时多参加锻炼,不仅能加速机体的血液循环,还是性保健的一种好方法;在增强体质的同时,还能延缓性功能的衰退,各方面也会变得更年轻。

4. 戒烟酒

酒精和香烟一直是公认的健康杀手,然而,研究还证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,引起性腺激素紊乱,导致性欲减退。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。

5. 规律性爱

性是人的生理需求,适度性爱不仅能消除心理紧张,使身心愉悦,还能加强新陈代谢,调节内分泌。另外,性爱还能稳定家庭感情,让夫妻生活融洽。

综上所述,性能力的提升绝不仅仅是想想而已,最主要的是要动起来,从生活中的小事出发,纠正不良生活习惯,在提升健康的同时,性能力也会得到神奇的变化。

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